Cara mengobati batuk dengan cepat

Cara Mengobati Batuk Dengan Cepat Dalam Waktu Semalam, Patut Dicoba

Oleh Rizky Mandasari pada 01 Des 2018, 15:00 WIB

Liputan6.com, Jakarta Batuk kering maupun batuk berdahak terasa sangat mengganggu. Apalagi jika terus menerus terjadi bahkan di malam hari. Padahal, malam merupakan waktu kamu untuk beristirahat dan memulihkan kondisi tubuh. Untuk itu kamu perlu melakukan berbagai cara mengatasi batuk di malam hari untuk kualitas tidur yang lebih baik.

Menurut Mitchell Blass, MD, seorang spesialis penyakit menular di Georgia Infectious Diseases PC, gravitasi menjadi salah satu alasan terbesar kenapa batuk sering makin parah di malam hari. Mudahnya, saat berbaring lendir di tenggorokan akan semakin menumpuk dan akhirnya batuk pun kerap muncul di malam hari.

Selain itu, udara kamar yang kering juga dapat memperburuk hidung dan tenggorokan yang sudah mengalami iritasi. Namun sebenarnya batuk adalah cara tenggorokan untuk membersihkan saluran napas dari zat-zat asing. Akan tetapi hal ini tentu sangat mengganggu jika kamu terus-terusan batuk di malam hari dan akhirnya tidak bisa istirahat dengan baik.

Berikut cara mengobati batuk dengan cepat seperti Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Sabtu (01/12/2018).

Hoaks kesehatan tak hanya menyesatkan, tapi bisa berakibat fatal. Ayo lawan bersama di Cek Fakta Liputan6.com!

Daftar di sini

2 of 3

---

Cara mengobati batuk dengan cepat

Minum teh hijau dengan teratur sebelum makan (sumber: pexels)

1. Mengurangi alergen

Cara mengobati batuk dengan cepat di malam hari yang pertama yaitu mengurangi alergen. Alergi terjadi ketika sistem kekebalan tubuh bereaksi berlebihan terhadap zat yang tidak berbahaya. Akibatnya, gejala seperti bersin, pilek, dan batuk sering muncul sebagai respon tubuh terhadap alergi.

Alergen atau pemicu alergi yang umum seperti jamur, bulu hewan peliharaan, dan juga debu. Menurut National Sleep Foundation, kamu bisa mengurangi alergen terkait alergi di kamar tidur dengan berbagai cara.

Cara mengobati batuk dengan mengurangi alergen:

Rutin membersihkan kamar tidur dari debu-debu membandel.

Mencuci sprei dengan air panas selama seminggu sekali.

Mandi sebelum tidur untuk menghilangkan alergen yang berasal dari luar ruangan.

Tidak membiarkan hewan peliharaan masuk ke dalam kamar apalagi ke atas kasur.

2. Minum teh herbal dengan madu

Cara mengobati batuk dengan cepat selanjutnya dengan minum teh herbal dengan madu. Norman H. Edelman, MD., kepala medis di American Lung Association mengatakan minum teh herbal hangat dengan madu dapat membantu melegakan tenggorokan, mengurangi iritasi, dan mengencerkan lendir di saluran napas.

Usahakan untuk meminum teh yang tidak mengandung kafein agar tidur tidak terganggu. Selain itu, usahakan untuk menaruh termos berisi air hangat di dekat tempat tidur sehingga saat kamu terbangun di malam hari karena batuk bisa segera meminumnya.

3. Berkumur dengan air garam

Cara mengobati batuk dengan cepat lainnya dengan berkumur air garam. Air garam dapat meredakan tenggorokan yang sakit dan mengalami iritasi. Selain itu, air garam juga membantu mengeluarkan lendir yang berada di belakang tenggorokan dan mengurangi rasa gatal di saluran napas.

Untuk mengurangi batuk, kamu bisa mencampur satu sendok teh garam dengan satu gelas air hangat dan berkumur sebanyak beberapa kali sebelum tidur.

4. Meninggikan bantal saat tidur

Cara mengobati batuk dengan cepat selanjutnya dengan meninggikan bantal saat tidur. Meninggikan bantal saat tidur dapat membantu mengatasi batuk di malam hari. Masalahnya, tidur telentang membuat lendir menumpuk di belakang tenggorokan dan dapat menghalangi saluran napas.

Akibatnya, kamu akan terbatuk-batuk sepanjang malam untuk mengeluarkan lendir yang menghalangi saluran napas. Untuk itu, cobalah menambah bantal saat tidur agar letak kepala lebih tinggi dari badanmu.

5. Minum obat pereda batuk

Cara mengobati batuk dengan cepat lainnya dengan minum obat pereda batuk. Obat pereda batuk yang dijual bebas di pasaran bisa membantu kamu mengatasi batuk yang mengganggu tidur. Secara umum, terdapat dua golongan obat batuk yaitu:

Penekan rangsangan batuk, obat ini mampu mencegah refleks tubuh untuk batuk. Ekspektoran, membantu mengencerkan lendir di paru-paru sehingga lebih mudah dikeluarkan dan membantu mempercepat penyembuhan batuk.

Baca aturan pakai sebelum mengonsumsi obat. Jika kamu merasa gejala batuk tak kunjung membaik meski sudah minum obat, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.

6. Berhenti merokok

Cara mengobati batuk dengan cepat selanjutnya dengan berhenti merokok. Merokok dapat menyebabkan batuk kronis yang bisa terjadi sepanjang hari, termasuk di malam hari. Berhenti merokok akan membantu mengurangi batuk walaupun tidak menyelesaikan masalah dalam semalam.

Jika memang diperlukan, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter mengenai langkah terbaik yang perlu kamu tempuh untuk berhenti merokok.

7. Mengobati berbagai penyakit pemicu batuk

Cara mengobati batuk dengan cepat lainnya dengan mengobati berbagai penyakit pemicu batuk. Batuk sering kali menjadi gejala suatu penyakit tertentu. GERD, asma, sinus, infeksi saluran pernapasan bisa menjadi penyebab kamu mengalami batuk yang terus menerus di malam hari. Oleh karena itu, jika kamu menyadari penyebab batuk yang dialami, usahakan untuk tidak menunda pengobatan.

Jika kamu mengalami batuk selama lebih dari 7 hari dan tidak juga reda setelah melakukan berbagai cara di atas, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter. Mendapatkan diagnosis yang akurat sesegera mungkin dapat membantu kamu untuk mendapatkan pengobatan yang tepat untuk kondisimu.

Berikut cara mengobati batuk lainnya yang Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Sabtu (01/12/2018).

Sejarah Lahirnya Pramuka di Indonesia

Rusman Siregar

Sabtu, 29 September 2018 - 05:00 WIB

Presiden Soekarno didampingi Sri Sultan Hamengkubuwono IX sedang memeriksa barisan pada HUT Pramuka tempo dulu. Foto/trisakti-scout.tripod.com

1.2kShares

PRAMUKA adalah organisasi pendidikan nonformal yang menyelenggarakan pendidikan kepanduan di Indonesia. Bagaimana sejarah lahirnya pramuka di Tanah Air? Kali ini Cerita Pagi akan mengulasnya secara singkat.

Pramuka merupakan singkatan dari praja muda karana, yang memiliki arti rakyat muda yang suka berkarya. Dalam dunia internasional, Pramuka disebut dengan istilah ‘Kepanduan’ (Boy Scout).

Sejarah pramuka di Indonesia tidak terlepas dari Gagasan Baden PowelI yang merupakan Bapak Pandu sedunia. Lord Robert Baden-Powell Of Gilwell menuliskan pengalaman dalam pembinaan remaja di negara lnggris, yang kemudian tumbuh berkembang menjadi gerakan kepanduan (kepramukaan).

Baca Juga:

• Misteri Cakradana, Arsitek Keturunan Tionghoa Anak Emas Sultan Banten
• Penyerbuan Kapal Belanda oleh Raden Mattaher dan Pasukannya
• Seorang WNI di Singapura Positif Terinfeksi Virus Corona

Ide cemerlang Baden-Powell yang ditulis dalam buku Scouting for Boys menyebar ke berbagai negara, termasuk ke Belanda dengan nama "Padvinder". Oleh orang Belanda, gagasan itu dibawa ke Hindia Belanda (Indonesia) yang merupakan daerah jajahannya. Kemudian didirikanlah organisasi bernama NIPV (Nederland Indische Padvinders Vereeniging atau Persatuan Pandu-Pandu Hindia Belanda).

Melihat gerakan kepanduan itu, tokoh-tokoh gerakan nasional berniat mendirikan Padvinders (Pandu) untuk anak bangsa dan kemudian muncullah Padvinders Indonesia seperti JPO (javaanse Padvinders Orgcmizatie), JJP (jong java Padvindery), NATIPIJ (Nationale Islamftsche Padvinderzj), SIAP (Sarekat Islam Afdeling Padvindery), dan Padvinders Muhammadiyah yang kemudian menjadi nama Hizbul Wathan atau HW.

Sejarah telah mencatat bahwa gerakan pramuka (kepanduaan) turut berperan aktif dalam Kongres Pemuda pada tanggal 28 Oktober 1928 yang mencetuskan sumpah pemuda sehingga kepanduan Indonesia semakin berkembang. KH Agus Salim mencetuskan ide untuk mengganti Padvenders dengan nama Pandu atau kepanduan setelah adanya larangan Pemerintah Hindia Belanda menggunakan istilah Padvindery.

Dengan meningkatnya kesadaran nasional setelah Sumpah Pemuda, maka pada tahun 1930 organisasi kepanduan seperti IPO, PK (Pandu Kesultanan), dan PPS (Pandu Pemuda Sumatra) bergabung menjadi KBI (Kepanduan Bangsa Indonesia). Kemudian tahun 1931 terbentuklah PAPI (Persatuan Antar Pandu Indonesia) yang kemudian berubah menjadi BPPKI (Badan Pusat Persaudaraan Kepanduan Indonesia) pada tahun 1938.

Pada masa penjajahan Jepang, pergerakan Kepanduan sempat dilarang karena para pandu ikut terjun dan bahu-membahu memperjuangkan kemerdekaan Indonesia. Namun, idealisme dan semangat tetap menjiwai para pandu.

Setelah kemerdekaan Indonesia, terbentuklah Pandu Rakyat Indonesia di Solo pada tanggal 28 Desember1945 yang merupakan satu-satunya organisasi kepanduan Indonesia dengan keputusan Menteri Pendidikan, Pengajaran, dan Kebudayaan Nomor 93/Bhg.A, tanggal 1 Februari 1947.
Pada awal tahun 1950, banyak bermunculan organisasi-organisasi kepanduan sehingga Menteri Pendidikan, Pengajaran, dan Kebudayaan, mengganti keputusan Nomor 93/Bhg.A, Tanggal 1 Februari 1947 dengan Keputusan Nomor 23441/ Kab, Tanggal 6 September 1951.
Hal ini memungkinkan organisasi kepanduan lain selain Pandu Rakyat Indonesia. Pada tanggal 16 September 1951, terbentuklah IPINDO (Ikatan Pandu Indonesia) yang diterima menjadi anggota Internasional Conference (Organisasi Kepanduan Sedunia) mewakili Indonesia masuk dalam Far East Regional Scout Officer pada tahun 1953.

Pada tahun 1954, terbentuklah organisasi POPPINDO (Persaudaraan Organisasi Pandu Puteri Indonesia) dan PKPI (Kepanduan Putri Indonesia) yang melebur menjadi PERKINDO (Persatuan Kepanduan Indonesia).

Perkembangan Gerakan Pramuka Indonesia
Dalam kurun waktu 1950-1960 banyak organisasi kepanduan tumbuh di Indonesia. 100 organisasi kepanduan yang terhimpun dalam tiga federasi organisasi, yaitu IPINDO, POPPINDO dan PKPI. Pada tanggal 9 Maret 1961, Presiden Soekarno memberikan amanat pemimpin pandu di Istana Merdeka.

Presiden Soekarno menyatakan pembubaran semua organisasi kepanduan di Indonesia dan kemudian meleburnya menjadi organisasi baru yang bernama Gerakan Pramuka dengan lambang tunas kelapa. Dengan bantuan Perdana Menteri Ir Juanda, maka perjuangan menghasilkan Keppres No 238 Tahun 1961 tentang Gerakan Pramuka yang pada tanggal 20 Mei 1961 ditandatangani oleh Pjs Presiden RI Ir Juanda karena Presiden Soekarno sedang berkunjung ke Jepang.

Akhirnya Gerakan Pramuka diperkenalkan resmi kepada khalayak pada tanggal 14 Agustus 1961 bersamaan dengan Presiden RI menganugerahkan panji-panji sebagai penghargaan keikutsertaan para pandu dalam mengisi kemerdekaan Indonesia. Sejak itulah, pada tanggal 14 Agustus 1961 ditetapkan sebagai Hari Pramuka yang setiap tahun diperingati seluruh anggota Gerakan Pramuka se-Indonesia.

Tidak hanya di Jakarta, namun juga di berbagai daerah di Indonesia. Di Ibukota Jakarta, digelar apel besar diikuti 10.000 anggota Gerakan Pramuka yang dilanjutkan dengan pawai pembangunan dan defile di depan Presiden dan berkeliling Jakarta.

Berdasarkan Surat Keputusan Musyawarah Nasional Gerakan Pramuka tahun 1988 di Dili, Timor-Timor nomor 10/MUNAS/88 tentang Bapak Pramuka, Sri Sultan Hamengku Buwono IX Raja Kesultanan Yogyakarta (Gubernur Yogyakarta) dan juga Wakil Presiden Indonesia yang kedua antara 1973-1978 dan pernah menjabat sebagai Ketua Kwartir Gerakan Pramuka adalah Bapak Pramuka Indonesia.

Jambore Pramuka
Jambore adalah pertemuan pramuka penggalang dalam bentuk perkemahan besar yang diselenggarakan oleh Kwartir Gerakan Pramuka dari tingkat yang paling ranting sampai tingkat nasional. Bahkan di dunia pun diselenggarakan kegiatan serupa yang biasa disebut Jambore Dunia (World Scout Jamboree).Jambore di dunia berkembang ketika diselenggarakan pada tahun 1920 di Inggris. Mulai dari itu sampai sekarang telah terselenggara 23 kali Jambore Dunia.Di Indonesia dikenal dengan nama Jambore Nasional (Jamnas). Istilah ini disematkan pada pertemuan pramuka penggalang se-Indonesia dengan bentuk perkemahan besar yang diselenggarakan Kwartir Nasional (Kwarnas). Jambore Nasional dilaksanakan setiap 5 tahun sekali dengan peserta yang berasal dari seluruh Kabupaten dan Kota se-Indonesia.
Hingga kini, kegiatan Jambore Nasional telah dilaksanakan 10 kali. Berikut ini daftar lengkap Jamnas yang pernah dilaksanakan:
Jambore Nasional ke-1 1973: Situ Baru, Jakarta
Jambore Nasional ke-2 1977: Sibolangit, Sumatera Utara
Jambore Nasional ke-3 1981: Cibubur, Jakarta
Jambore Nasional ke-4 1986: Cibubur, Jakarta
Jambore Nasional ke-5 1991: Cibubur, Jakarta
Jambore Nasional ke-6 1996: Cibubur, Jakarta
Jambore Nasional ke-7 2001: Baturaden Jawa Tengah
Jambore Nasional ke-8 2006: Jatinangor, Jawa Barat
Jambore Nasional ke-9 2011: Danau Teluk Gelam Ogan Ilir Sumatera Selatan
Jambore Nasional ke-10 2016: Cibubur, Jakarta.

Tips menabung

5 Tips Menabung Untuk Anak Muda Usia 20-an

1Coba Tambah Pemasukan dan Kurangi Pengeluaran

Coba dimulai dari membiasakan diri untuk menambah pemasukan dan meredam angka pengeluaran.

Sekarang ini, apalagi dengan dukungan teknologi informasi yang cepat sekali perkembangannya, Anda bisa memanfaatkan keahlian untuk menciptakan sumber pendapatan sampingan.

Baca Juga: 5 Tips Menabung Secara Cermat di Era Digital

Coba jual keahlian Anda sebagai seorang freelancer, entah itu di bidang desain grafis, pemrograman, tulisan hingga terjemahan, digital marketing, dan lain sebagainya.

Ada banyak sekali marketplace yang mempertemukan klien dengan freelance seperti Fiverr atau Projects.co.id, jadi jangan ragu untuk mendaftar di marketplace tersebut dan temukan klien pertama Anda sekarang.

Atau, dapatkan pendapatan sampingan dari iklan di blog. Buat sebuah blog kemudian isi dengan konten yang menarik agar ramai dikunjungi. Anda juga bisa menulis ebook atau produk digital lainnya kemudian dijual di blog tersebut.

Di sisi lain, kurangi terus pengeluaran Anda. Misalnya bila frekuensi Anda menonton film di bioskop selama ini seminggu sekali, kurangi menjadi sebulan sekali.

Bila biasanya Anda makan siang di resto atau di kafe setiap hari, kurangin menjadi 2 kali seminggu dan sebagainya. Transportasi pun demikian, cari yang paling rumah dan tetap sesuai dengan Anda.

---

2Mulai Memprioritaskan Kemana Uang Anda Harus Dialokasikan

Urutkan tujuan penggunaan uang Anda dari waktu ke waktu berdasarkan tingkat prioritasnya.

Karena tujuan Anda adalah menabung, maka coba prioritaskan pendapatan Anda untuk ditabung.  Coba perhatikan gambar berikut?

Gambar: Finansialku

Anda dapat melihat bahwa tabungan dan investasi memiliki prioritas yang lebih tinggi daripada kewajiban membayar cicilan dan pengeluaran atas kebutuhan lainnya.

Dengan mengikuti skema itu, tak ada lagi alasan untuk tidak menabung atau berinvestasi karena uangnya tidak mencukupi

---

3Investasikan Sedikit Demi Sedikit

Bila sudah ada uang yang bisa ditabung, sisihkan juga sedikit demi sedikit untuk diinvestasikan.

Kenapa?

Menabung memang membawa untung karena ia bisa dijadikan dana darurat, dimana begitu Anda butuh, Anda bisa menarik uang kapan saja dari tabungan.

Menabung juga bisa membantu Anda memenuhi setiap kebutuhan sesuai nominalnya. Sebaliknya, bila hanya bergantung pada tabungan saja, yang ada uang Anda malah berkurang nilainya sedikit demi sedikit.

Yang pertama, mayoritas perbankan mengenakan biaya administrasi setiap bulan dan secara otomatis dipotong dari nominal tabungan Anda.

Yang kedua, setiap tahunnya inflasi akan mengurangi nilai uang Anda.

Yang ketiga, kecenderungan memiliki uang dalam tabungan yang notabene bisa diambil kapan saja bisa saja mempengaruhi perilaku Anda menjadi lebih boros untuk membeli ini, itu.

Investasi penting karena nilai uang Anda bukannya berkurang tapi malah bertambah seturut waktu, terutama karena adanya efek compounding.

Tidak percaya? Coba hitung sendiri bagaimana efek compounding bisa dimanfaatkan untuk terus menambah nilai uang Anda dari waktu ke waktu menggunakan kalkulator ini:

Hitung Efek Compounding Investasi Anda

Investasi Awal:
Investasi Bulanan:
Suku Bunga per Tahun (%):
Jangka Waktu (Tahun):
Total Investasi:
Future Value:
Bunga Keuntungan:
Bangun Aset Sekarang

Menarik sekali, bukan? Bila Anda memiliki cukup uang setiap bulannya, cobalah berinvestasi setiap bulan. Apalagi investasi online sekarang ini sudah banyak jumlahnya, salah satu contohnya adalah investasi online peer to peer lending KoinWorks.

Minimal Rp 100.000 setiap kali deposit dan berinvestasi, Anda berkesempatan untuk mendapatkan return berupa bunga efektif mulai dari 18% per tahun.

---

4Hindari Penggunaan Kartu Kredit

Dalam banyak hal, harus diakui bahwa kartu kredit memang memudahkan, terutama lebih efisien ketika hendak memenuhi suatu kebutuhan.

Hanya saja, bila tujuan Anda benar-benar untuk menabung, cobalah hindari penggunaan kartu kredit sebisa mungkin.

Baca Juga: Yuk, Cari Tahu Peruntungan Anda pada 2018 Berdasarkan Shio!

Ada pepatah yang mengatakan bahwa, “The money you don’t see is the money you don’t miss”. Secara psikologis, uang yang tidak kita lihat jumlahnya memang lebih mudah untuk direlakan.

Artinya, menggunakan kartu kredit karena uangnya secara fisik tidak terlihat cenderung mempengaruhi kita untuk menjadi boros.

Pada akhirnya, meningkatkan penggunaan kartu kredit sama artinya dengan menambah jumlah utang dan justru memberatkan tagihan. Yang ada bukannya menambah jumlah tabungan malahan kere karena tagihan terus membengkak.

Jadi, masih mau bergantung sama yang namanya kartu kredit? Coba dipikir-pikir lagi.

---

5Mau Mengajukan Utang? Mikir!

Selain utang kartu kredit, sekarang ini akses pinjaman itu banyak sekali, apalagi karena internet sudah sangat mudah untuk diakses.

Baca Juga: Agar Keuangan Masa Depan Terkendali, Berikut Rencana Keuangan yang Tepat Untuk Anak Millennial

Tapi ingat, semakin mudah mengakses pinjaman, itu artinya semakin lebar ‘lubang utang’, apalagi hanya bila digunakan untuk tujuan yang kurang produktif.

Misalnya, Anda mengajukan pinjaman cepat untuk membeli iPhone X. iPhone X tidak bisa dijadikan sebuah aset yang menghasilkan karena tidak secara langsung bisa menghasilkan uang untuk Anda, dan bila dijual nilainya akan terus turun.

Bagaimana bisa menabung bila Anda sendiri menggali ‘lubang utang’ semakin dalam apabila mengajukan pinjaman untuk hal-hal yang kurang produktif?

Kalau pun Anda memutuskan untuk mengajukan pinjaman, gunakanlah untuk kebutuhan-kebutuhan yang produktif seperti pinjaman modal bisnis.

Jadi coba pikirkan lagi, apakah tujuan Anda mengajukan pinjaman benar-benar untuk kebutuhan yang produktif? Bila tidak, jangan ajukan!

Karena akan semakin sulit bagi Anda untuk menabung bila di sisi lain Anda harus menutup tagihan demi tagihan dari utang yang Anda ciptakan.